唯有先照顾好自己,才能够照顾别人
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有个杂技演员和他的徒弟受邀至镇上表演特技。广场中央已竖立一根竹竿,準备上场前,师父告诉徒弟,「我先爬上竹竿,你随后爬上来,然后站在我的肩膀上。我们两人都爬上竹竿之后,你负责保持我的平衡,我负责保持你的平衡。」徒弟听了却说:「这样是行不通的。你要负责保持你自己的平衡,而我要负责保持我自己的平衡。否则我们俩都会摔下去。」徒弟的话听来无礼,却点出一精妙要点:唯有先照顾好自己,才能够照顾别人。

我们必须先感觉到自己保持平衡了,才能知道自己已经取得平衡。正如徒弟对师父说的,没人能替我们找到平衡点,你必须自己寻找。

父母常把家庭需求放在自己的需求之前,即使代价不小,也在所不惜。我们常忘了,身心俱疲时,是无法对任何人产生助益的。压力、强烈的情绪、筋疲力竭与各种因素,都可能使我们的容纳之窗缩小,身心失衡。平时觉得尚可忍受的经验,开始变得难以忍受时,代表神经系统告诉我们,要重新调整并给予自己更多关怀。

心的主题一旦教导不当或被误解,很可能反过来成为亲子发展有益关係界线的阻碍。孩子需要设下界线,才能在家庭、学校、朋友、时间表与多重任务之间取得平衡。光是告诉别人要待人和善与宽厚、心怀善意与感恩,或是保持情绪平衡,是没什幺帮助的,对于正在寻求解方、想妥善处理棘手状况的孩子而言,更是如此。这个世代的孩子所面对的人生非常複杂,孩子与家长都需要具体的工具,帮助他们意识到别人的行为已经越界,藉此照顾好自己。

父母若能正确的理解与教导正念静心的主题与生活能力,就能培养出孩子的明辨力,建立良好的亲子关係界线。明辨力是「做出明智判断的能力」,也是富含智慧与慈悲世界观的核心主题之一。当孩子与父母运用明辨力,就有足够的智慧,将善意、感恩与接纳等具普世价值的主题,看得比结果更重要,并如实反映在日常言行与人际关係上。

【书籍资讯】
《孩子的简单正念》

唯有先照顾好自己,才能够照顾别人